Jah, välismaale kolimine on seiklus! Uus kodu, uued inimesed, uus kultuur, uus toit, uus kliima, uus keel. Kõik on uus.
Seikluse määratlus ütleb juba kõik: "ebatavaline ja põnev, tavaliselt ohtlik kogemus või tegevus", "tundmatu territooriumi uurimine" ja minu isiklik lemmik "julge ja põnev tegevus, mis nõuab ettevõtlikkust ja entusiasmi."
Ükskõik, mis reaktsiooni see teie alguses käivitab – positiivse või negatiivse – on peaaegu kindel, et alguses võib see olla stressi põhjuseks. Väikesed annused stressi võivad meid positiivselt tegutsema motiveerida, kuid pärast teatud stressitaseme saavutamist võib see olla ka ärevuse allikas. Stress on meie keha loomulik reaktsioon uutele kogemustele ja reaalsusele, mis pole meile veel (täielikult) teada.
Kui ma Hollandisse kolisin
Mäletan oma kogemust, kui kolisin kuus aastat tagasi Hollandisse. Vau, kõik oli minu jaoks uus. Kuigi mu vana kodu oli vaid 1,5-tunnise lennukisõidu kaugusel, tundus see väga kaugel.
Koliisin uude linna uude korterisse. Hakkasin kohe uuele tööle asuma. Kavatsesin uusi sõpru leida. See oli põnev ja hirmutav samal ajal. Nägin enda ees tuhandeid uusi võimalusi. Aga ka uusi riske.
Mis saab siis, kui ma ei õnnestu oma uues töökohas või kui ma ei leia kergesti uusi sõpru. See reaktsioon on loomulik. Seda saab seletada ka meie olemusega ja seda tuntakse ka kui "võitle või põgene reaktsioon", meie aju loomulik reaktsioon stressirohkele olukorrale.
See on pärand aegade tagusest ajast, kui olime veel metsas ja ellujäämine oli meie olemasolu jaoks ülioluline. Ellujäämine tähendab vaenlasega võitlemist või põgenemist.
Nõustu ja võta muudatus vastu
Kuigi me ei ole enam koobastes ega võitle ellujäämise eest, on hea, et mõistame, kuidas meie keha reageerib uutele stressiolukordadele. Välismaale kolimine on suur muutus meie elus ja avaldab meile tohutut mõju. Mida saame teha, et end paremini tunda ja oma elu paremini kontrollida?
Kõigepe alt ütleksin, et "nõustun" on siin võtmesõna. Aktsepteerimine tähendab mitte võitlemist ega põgenemist, vaid sügav alt sissehingamist ja lihts alt vooluga kaasa minemist.
Võtke muutused omaks; leppige tõsiasjaga, et uues riigis viibimine on alguses stressirohke. Lihtsad igapäevased tegevused võivad isegi olla väljakutseks juba ainuüksi seetõttu, et pead kõike nullist avastama, alustades leiva ostmise kohast ja lõpetades oma lastele rahvusvahelise kooli valikuga.
Niisiis nõustuge sellega, et olete oma elus läbimas üleminekufaasi. See läheb paremaks!
Hea uudis on see, et päevade möödudes saate oma uue kodumaa kohta uusi asju teada, mis annab teile turvatunde. Samuti on palju asju, mida saate ise teha, et taastada oma elus korratunne.
Kuidas juhtida oma reaktsioone
Üks esimesi asju, mida ma tahan mainida, on oma stressireaktsioonide juhtimine.
Siin on mõned näpunäited, kuidas seda teha:
- Esiteks peate olema teadlik sellest, mis tüüpi olukorrad teid stressi tekitavad (nt uute inimestega kohtumine, asjade teadmatus, linna eksimine jne)
- Teine samm on välja selgitada, kuidas käitute stressis olles. Kas teie südamerütm muutub? Kas teie hääl või kehahoiak muutub?
- Kolmas samm on avastada, mis teid rahustab ja stressitaset langetama paneb (sügav alt sissehingamine, nalja rääkimine, jalutamine jne)
Igaühel on oma ainulaadne toimetulekustiil. Enda mõistmine võimaldab teil juhtida oma stressireaktsioone ja annab teile parema kontrolli enda ja olukorra üle.
- Lõpetuseks tahaksin minna tagasi sõna "seiklus" määratluse juurde. Mulle meeldis eriti "julge ja põnev tegevus, mis kutsub esile ettevõtlikkust ja entusiasmi".
Niisiis ärgem unustagem, et välismaal elamine on põnev seiklus ja (võib olla) suurepärane teadmiste allikas ja unustamatu kogemus. Üks parimaid vahendeid stressi vastu on entusiasm ja hea naer.
ABC of Expat Woman's Life
Artiklisarjas "Välisnaise elu ABC" jagan teiega oma kogemust välisnaise ja väliseestlasest treenerina, püüan anda käepäraseid näpunäiteid, kuidas saada õnnelik ja sisukas expat. elu.
Iga tähestikutähega kaasneb uus lugu või nõuanne!
