Tervis on keeruline ja mitmemõõtmeline termin, mis hõlmab meie füüsilist seisundit, psühholoogilist heaolu ja sotsiaalset toimimist.
Tervise või tervisliku määratlus on kultuuriti erinev, mis muudab selle veelgi mitmetahulisemaks. Oleks liialdatud väita, et terve olemine tähendab, et teil pole haigusi, vigastusi ega puuet.
Me kõik püüame olla terved ja kui tegelikkus ei vasta meie tervise definitsioonile, võime muretseda.
Sisuliselt on tervisemured kohanemisvõimelised, kuna need motiveerivad meid oma keha eest hästi hoolt kandma, kehamuutusi jälgima ja haigusi varakult ennetama või nendega toime tulema.
Mis on terviseärevus?
Me kõik tunneme vahel siin-seal valu või kummalist või harjumatut tunnet. Mõnikord jätame selle maha või omistame selle hiljutistele tegevustele või olukordadele. Mõnikord teeb see meile muret ja paneb meid peatuma ja mõtlema, mis see võib olla. Tavaliselt omistame selle lihtsale haigusele, nagu külmetus või allergia.
Tervisega seotud ärevus on erinev. Terviseärevus viitab kalduvusele tajuda kehalisi aistinguid, muutusi, valu ja ebamugavustunnet kui katastroofilist märki tõsisest ja/või eluohtlikust haigusest.
Ärevussilmus
Ärevus ilmneb siis, kui ohtu tuntakse ja see tekitab muret ja liialdatud, lakkamatut muret füüsiliste kogemuste pärast.
Tähelepanu keskendamine kehale ja iga väiksema tõmbluse märkamine võib võimendada sümptomite intensiivsust ja sagedust, mis käivitab veelgi rohkem "võitle või põgene" füsioloogilisi muutusi. Nende hulka võivad kuuluda tormiline süda, valu rinnus, pearinglus, raske hingamine, higistamine, peavalud, segasus, lihaste pinge ja palju muud.
Pidev alt oma keha sümptomite tuvastamine ja nende väärtõlgendus tõsise haiguse tunnustena võib säilitada ja suurendada terviseärevust, mis toob kaasa suurema stressi ja emotsionaalse stressi.
Tervisega mures inimesed ülehindavad tõenäosust, et nad põevad mõnda tõsist haigust, ja alahindavad oma võimet terviseprobleemiga toime tulla.
Teabe ja kindlustunde otsimine
Tervisega mures olevad inimesed otsivad pidev alt teavet, mis võiks selgitada füsioloogilisi aistinguid ja emotsioone ning kinnitada kardetud haigust. Teavet leiate raamatute, televisiooni, veebisaitide, foorumite, brošüüride jne kaudu.
Meelehädade leevendamiseks kiputakse kokku leppima palju kohtumisi spetsialistidega, hankides mitmeid arvamusi, tehes palju laboratoorseid analüüse ja tehes meditsiinilisi protseduure.
Hoolimata negatiivsetest tulemustest ja arstide kinnitustest jätkub ärevus ja mured ohjeldamatult.
Kindluse otsimist nähakse ka vajaduses pereliikmete ja sõpradega pidev alt füüsilisest seisundist ja muredest rääkida.
Tervisega mures olevad inimesed otsivad tuge, arvamusi ja nõuandeid, mis võiksid tuua neile lohutust ja tunnet, et kõik saab korda, kuid kergendustunne, kui see saavutatakse, ei pruugi kaua kesta.
Tundub, et ühestki kindlustundest ei piisa, et peatada muret, et midagi on kohutav alt valesti.
Terviseärevuse tagajärjed
Terviseärevus võib avaldada negatiivset mõju inimese paljudele eluvaldkondadele. Pidev kognitiivne hõivatus vähendab igapäevaseid tegevusi ja funktsionaalsust tööl või õppimisel.
Samuti kiputakse vältima kohti, toite, tegevusi, inimesi ja esemeid, mis võivad esile kutsuda kehalisi reaktsioone, sümptomeid või muresid, mis arvatavasti võivad haigust eskaleeruda. See vältimine võib ka teistelt inimestelt aega võtta.
Sõbrad ja pereliikmed võivad tunda end olukorrast pettunud, pettunud, tähelepanuta jäetud, ahastuses ja abituna, millel võib olla suhetele negatiivne mõju. Sotsiaalne endassetõmbumine, naudingute vähenemine ja vähem positiivsete kogemuste kogemine viivad sageli depressiooni tekkeni.
Terviseärevus ei kehti ainult tõeliste ja seletamatute sümptomite kogemise korral, vaid see võib esineda ka inimestel, kellel on diagnoositud haigusseisundid.
Terviseärevus ilmneb viisis, kuidas inimene sümptomeid tõlgendab, reageerib ja nendega toime tuleb.
Abi leidmine on parim viis
Kui tunnete end ül altoodud kirjeldustes ära ja tunnete, et teie tervisemure on püsiv, intensiivne või kontrollimatu, siis on mõistlik otsida abi psühholoogilt.
Professionaalse juhendamise saamine on üks parimaid viise terviseärevuse vastu võitlemiseks, kuna erinev alt veebist või raamatutest leitavast teabest pakub see tuge ja nõuandeid, mis on kohandatud teie konkreetsele olukorrale.
Viited:
Abramowitz, J. S., Olatunji, B. O. ja Deacon, B. J. (2007). Tervise ärevus, hüpohondrias ja ärevushäired. Käitumisteraapia 38, 86–94.
Asmundson, G. ja Taylor, S. (2005). Kõik pole teie peas: kuidas oma tervise pärast muretsemine võib teid haigeks teha – ja mida saate selle vastu ette võtta. New York: The Guilford Press.
Salkovskis, P., Warwick, H., & Deale., A. (2003). Kognitiiv-käitumuslik ravi tõsise ja püsiva terviseärevuse korral. Lühike ravi ja kriisisekkumine, 3, 353-367.
