Kuidas teie kehahoiak võib teie tervist mõjutada, ilma et te seda teaksite

Sisukord:

Kuidas teie kehahoiak võib teie tervist mõjutada, ilma et te seda teaksite
Kuidas teie kehahoiak võib teie tervist mõjutada, ilma et te seda teaksite
Anonim

Tessa Haanstra, Amsterdami ettevõtte Chiropractice De Pijp omanik, selgitab, miks halb kehahoiak võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme

Kas teadsite, et teie kehahoiak on midagi enamat kui see, kuidas te välja näete, ja et see võib tegelikult mõjutada teie tervist ja elukvaliteeti? Kui arvate, et halb rüht ei ole tõsine terviseprobleem, jätkake lugemist.

Asendiprobleemid võivad teie tervist negatiivselt mõjutada

Uuringud näitavad, et 90 protsendil elanikkonnast on kehahoiakuga probleeme, mis mõjutavad nende tervist negatiivselt. Kui need probleemid jäetakse parandamata, muutuvad need aja jooksul tavaliselt hullemaks.

Teie kehahoiak on see, kuidas teie selg hoiab teid püsti. Erinev alt sellest, mida paljud inimesed usuvad, hoiab teie selgroog teie keha püsti, mitte lihaseid! Muidugi aitab tugevate lihaste olemasolu toetada juba niigi head kehahoiakut, kuid see ei loo seda.

Kui teil on juba halb kehahoiak, võite proovida oma lihaseid tugevdada nii palju kui soovite, kuid see ei lahenda teie kehahoiaku probleeme jäädav alt.

Kuidas teha kindlaks, kas teil on kehahoiakuga probleeme

Vaatame optimaalse kehahoiaku võtit: teie selgroogu. Kui teie selgroog on õigesti joondatud, peaksite saama ilma pingutuseta püsti seista ja istuda. Parim viis tuvastada, kas teil on halb kehahoiak, on seista peegli ees, hingata sisse, välja hingata, lõdvestuda ja lasta kehal langeda.

Kui te erinevust ei märka, võib teil ikka kõik hästi olla. Kui märkate, et teie pea ja õlad liiguvad ettepoole ning kehahoiak kukub kokku, on teil kehahoiakuga probleeme. Teised sümptomid on võimetus istuda või seista ilma valu või ebamugavustundeta ning valu või väsimus pärast magamist.

Seos asendiprobleemide ja teie tervise vahel

Mis seos on teie kehahoiaku ja tervise vahel? Nagu te nüüd teate, sõltub teie kehahoiak teie selgroo asendist. Teie selg kaitseb teie seljaaju, mis moodustab teie kesknärvisüsteemi koos ajuga.

Teie närvisüsteem kontrollib kõiki teie keha funktsioone. Teie aju saadab sõnumeid, mis voolavad läbi teie seljaaju seljaaju närvidesse, jõudes igasse teie keha organisse, koesse ja rakku.

Lülisamba luud võivad teie igapäevaelus esinevate stressitegurite (nt selili kukkumise, pikaajalise istumise või halvas asendis seismise ja magamise) tõttu vale asetuse tõttu.

Kui see juhtub, võib see häirida sõnumeid, mis voolavad teie ajust kehasse ja tagasi. Kuna teie keha vajab optimaalseks toimimiseks 100% sidet, võib see häire avaldada tagajärgi teie tervisele.

Selgrood, mis on ettepoole kaldu, tekitavad teie kehale suurimaid probleeme. Teie keha on võimeline ise korrigeerima kõrvalekaldeid kõigis teistes suundades, kuid kui selgroo luu liigub edasi, pole lihaseid, mis seda tagasi tõmbaksid.

Selle tulemusena kaotab teie lülisamba võime keha püsti hoida ja teie kehahoiak vajub ettepoole. Kui teie kehahoiak vajub ettepoole, põhjustab see lisaks seljaaju närvidele stressi tekitamisele ja närvisüsteemi talitlusele sel viisil häirimisele ka stressi teie seljaajule ja ajutüvele.

Halva kehahoiakuga seotud terviseprobleemid

Halb rüht on seotud mitmesuguste terviseprobleemidega. Mõned näited on kaela- ja seljavalu, peavalud, lülisamba degeneratsioon, artriit, ishias, lülivahekettad, krooniline väsimus, hingamisprobleemid, keskendumisprobleemid ja lisaks eluea lühenemine kuni 14 aasta võrra!

Viimati, kuid mitte vähemtähtis, on halb kehahoiak seotud ka halva vaimse seisundi ja enesekindluse vähenemisega. Enamik neist probleemidest on siiski posturaalse düsfunktsiooni hilised märgid.

Tavaliselt on inimesed oma halvast kehahoiakust teadlikud olnud juba pikka aega ja selliseid probleeme nagu ülalkirjeldatud oleks saanud ära hoida.

Soovitan: