Sideteraapia aitab vallalistel ja paaridel luua toetavaid suhteid, pakkudes paremat arusaamist iseendast ja oma suhetest
Kultuuris, milles me elame, on midagi väga huvitavat: lapsepõlves õpime loodust ja oma keha tundma teaduslikust vaatenurgast, kuid tavaliselt ei saa me psüühika alast haridust ja seda pole ka suhete teemalised kooliained. Justkui suhete hoidmine oleks midagi, mida saame õppida ise, oma vanemate või ühiskonna kaudu.
Kuigi me püüame end harida, võib sotsiaalsete interaktsioonide "teadus" olla sama keeruline kui matemaatika. Terapeudina näen paljusid inimesi, kes kannatavad üksinduse või ebafunktsionaalsete suhete käes. Niisiis, olgem ausad, me ei tea, kuidas suhted toimivad, kuid me loome veendumusi oma (halbade) kogemuste põhjal.
Süüdimõistmised nagu:
- “Poisid, kes mulle meeldivad, ei tõmba mind kunagi”
- “Inimesed ei muutu kunagi”
- “Meil on alati samad argumendid”
- “Suhtesse sattumine tähendab, et kaotan iseseisvuse”
Need veendumused piiravad tegelikult uskumusi. Need ei vasta tõele, kuid neist saavad isetäituvad ennustused. Kui soovite paremaid suhteid, peate muutma need piiravad uskumused võimaldavateks uskumusteks, mis on kooskõlas sellega, mida te oma armuelus tegelikult otsite. Siin on 5 reeglit, mis on aidanud paljudel minu klientidel leida armastust ja saada paremaks partneriks.
1. Armastus on tõeline ainult siis, kui see on vastastikune
Paljud inimesed arvavad, et vastastikust armastust pole olemas: kas nemad armastavad või armastab neid partner. Tihti aga ajame armastuse segamini millegi muuga. Kellegi otsust suhe lõpetada (või mitte alustada) lugupidamatus ei ole armastus. Püüa kedagi veenda, et oled parem, kui ta arvab, ei ole armastus. Kellelegi selgitamine, et olete suhtesse rohkem investeerinud kui nemad, ei ole armastus.
Kui me armastame, anname ootamata. Kui see on vastutasu, anname veelgi rohkem. Me ei suuda armastada, kui anname, sest ootame vastutasu ja meie partner annab kohustusest. See on tingimuslik kokkulepe, mitte armastus.
2. Me kardame seda, mida kõige rohkem tahame
Paljud inimesed otsustavad olla vallalised alateadlikult: nad soovivad meeleheitlikult armastust leida, kuid tegelikult kardavad nad suhteid. See sisemine sabotaaž põhineb tavaliselt hirmul uuesti haiget saada.
Üks sisemise sabotaaži sümptom on ülikõrged standardid ideaalsele partnerile või suhtele. See tagab, et me ei leia kedagi, kes neile standarditele vastab, kuid me ei pea end kunagi vastutavaks. Teine sümptom on armumine kättesaamatusse, kellessegi, kes elab välismaal või kellel on juba partner.
Kui olete sellest sisemisest sabotaažist teadlik, võite hakata hirmust lahti laskma. See viib teid suhtele pühendumisele lähemale.
3. Sa ühildud paljude enda ümber olevate inimestega
Üks suurimaid väärarusaamu armastuse kohta on see, et sul on ainult üks hingesugulane (või paar). Selle idee uusim versioon on "kaksikleegid", mis on vaimne kontseptsioon kahe hinge maagilisest taasühinemisest. Kuigi see kõlab väga romantiliselt, on tõde see, et sobite paljude inimestega. Kui usute, et teie jaoks on ainult üks tõeline armastus, jätate paljud potentsiaalsed partnerid kahe silma vahele. See on hea uudis.
Halb uudis on see, et isegi kui leiate sobiva partneri, ei toimi suhe, kui teil puuduvad suhteoskused, näiteks vastasseisus rahulikuks jäämine. Kui teie ja teie partner olete mõlemad väga teadlikud ja suudate emotsionaalses kriisis armastada, võite luua ilusa suhte ja kogeda sügavat vaimset sidet.
4. Suhtes on okei tunda emotsionaalset ebamugavust
Kui saame kellegagi tõeliselt lähedaseks, siseneme haavatavasse kohta, kus varasemate suhete haavad võivad hakata välja mängima. Selles uues suhtes saame neid haavu ravida või neid süvendada.
Emotsionaalselt vallandatud olemine on tegelikult hea märk: see tähendab, et olete armunud ja teil on võimalus oma haavu ravida. See tervenemine saab aga toimuda ainult vastastikuse armastuse ja usalduse seisundis. Kui sa ei saa avameelselt rääkida oma vallandajatest suhtes, kui kahtled oma partneri tunnetes, võivad sinu haavad süveneda.
5. Suhtes olemine on seotud isikliku arenguga
Püüdke mitte mõelda sellele, kas olete suhetes hea või halb: kõik õpivad. Nii nagu teaduses, nii ka me katsetame ja jõuame tõele lähemale. Sa ei saa olla "täiuslik" partner, kuid mida rohkem harjutate ja teadlikkust tood, seda paremaks muutute. Parimad suhted on suurepärased, sest iga partner teab seda ja nad tegelevad selle praktikaga teadlikult, koos.
