Kui suur perfektsionist te olete?

Sisukord:

Kui suur perfektsionist te olete?
Kui suur perfektsionist te olete?
Anonim
  • Kas teil kulub otsuse tegemiseks kaua aega?
  • Kas olete seda tüüpi inimene, kes ei jää lihts alt oma soorituste/tulemuste/pingutustega rahule?
  • Kas kulutate palju aega loendite korraldamisele ja koostamisele, enne kui alustate ülesande või projektiga?
  • Kas kipute viivitama, kui teile määratakse väljakutseid pakkuv või isegi igav projekt?
  • Kas olete mõnikord hõivatud vähemtähtsate ülesannetega, samas kui teised olulisemad on … veel pooleli?
  • Kas leiate teistes inimestes puudusi, mis teid häirivad, eriti sõprade ja partnerite puhul, ja kas hakkate nende puuduste tõttu nende vastu huvi kaotama?
  • Kas eelistate ebaõnnestumise hirmus olukordi vältida?
  • Kas teie jaoks on oluline saavutada tulemusi ilma vigade ja puudusteta?
  • Kas teile meeldib oma esinemisstandardeid tõsta, isegi kui see tähendab, et olete juba seni kõvasti pingutanud?
  • Kas kulutate palju aega väikeste detailide "parandamiseks"?
  • Kas lükkate oma õnnestumiste ja saavutuste tasustamise hilisemaks, kuni teie ette jõuab suurem edu?
  • Kas olete liiga mures selle pärast, mida teised (võivad) teie kohta öelda?

Need on mõned perfektsionisti omadused ja kui olete enamikule neist vastanud "jah", siis… Liituge klubiga!

Selgituseks, perfektsionism ei ole täiuslik olemine ega täiuslike tulemuste saavutamine. Perfektsionism on stress, et meist pole kunagi piisav alt, et me ei vääri auhindu ega isegi puhkust enne, kui proovime rohkem. Ja veel. Ja veel. See on tunne, et me pole kunagi piisav alt head.

Kuidas see kõik alguse sai?

Perfektsionism on meie reaktsioon meid ümbritsevale ebakindlusele. See on meie katse kontrollida oma keskkonda ja/või tulevikku. Seetõttu võib selle käitumise üks võimalik põhjus peituda meie lapsepõlves: liiga kriitilised vanemad, ebastabiilne keskkond või suured muutused perekonnas. Ühel või teisel viisil tundsime, et pisidetaile kontrollides ja oma elu täiuslikkuseni korraldades tunneme end turvalisem alt ja kaitstum alt.

Pealegi võisime selle käitumise kelleltki teiselt kopeerida. Jällegi õpetas keegi perekonnast meile väliste reeglite ja normide saavutamise ja nendega kohanemise tähtsust ning nii nägimegi perfektsionismi oma ankruna.

Kultuur, mõtlemismustrid, hirmud – kõik on võimalikud põhjused, miks me arvasime, et perfektsionism on hea viis väljakutsetega toimetulemiseks.

Miks perfektsionism pole kasulik

Perfektsionism pole kasulik, sest:

  • See paneb meid kaotama fookuse ja ajama olulise segamini ebaolulisega.
  • See teeb meie sisemise kriitiku hääle nii valjuks, et mõistame alati enda üle kohut.
  • See paneb meid ka teiste üle kohut mõistma ja see mõjutab meie suhteid räng alt. Oleme jäetud üksi.
  • See paneb meid tundma häbi selle pärast, kes me oleme ja kes me ei ole.
  • On teaduslikult tõestatud, et see on tugev alt seotud ärevuse ja depressiooniga.
  • See hoiab meid liiga kaua oma mugavustsoonis kinni, isegi kui tahaksime edasi liikuda, me ei julge.

Me vajame:

  • Rohkem puudusi.
  • Et lasta kontrollist lahti, kui see pole vajalik.
  • Meie ellu rohkem rahulikkust ja rahuolemist sellega, kes me oleme ja kellega koos olla.

Piisav alt hea

Meist juba piisab ja me ei räägi oma väärtuse üle, sest see on valus ja kurnav. Öelge seda minuga: "piisav alt hea" on uus "täiuslik"!

Püsige lainel, sest tulemas on veel üks artikkel, mis sisaldab näpunäiteid perfektsionismi ebasoodsa ja mittetoimiva külje alistamiseks ja ainult kasuliku poole hoidmiseks!

Soovitan: